玛咖最佳食用方法

1.玛咖泡水
玛咖干果切片后泡水，满足每天日常补水时还养生。玛咖泡水是最佳食用方法之一。

2.玛咖煲汤

玛咖可以跟一些肉类或者蔬菜一起煲汤，营养且养生。比如可以用红枣藕片白萝卜排骨炖玛咖，玛咖炖牛肉，玛咖煮羊肉等，是男人女人养生滋补的好选择。

PS：另有玛咖煮粥的做法，把材料煮汤后再加入大米重新煮成粥，一碗养生粥就可以了。

3.玛咖粉做奶昔
家里有搅拌机、粉碎机、豆浆机，可以在做奶昔时可以把玛咖粉粉添加在里面，给与奶昔别具不同的风味。

4.玛咖煮火锅

鲜果切片可以用来涮火锅直接吃，但是一般不在玛咖产区很难买到玛咖鲜果。市面上多以玛咖精片、玛咖干果、玛咖干片、玛咖粉为主，玛咖可以作为火锅底料添加食用，将玛咖干片加入到锅底中做底料。玛咖属于温补性，且是脂溶性食物，经过高温炖煮后可以释放营养，还可以减少温补性食物的上火特性，这样可以更好发挥玛咖的营养，滋补身体。

5.玛咖片泡酒

玛咖干片可以用于泡酒，玛咖泡的酒会有一股醇香的味道，同时喝了以后隔天不会头疼头晕，有助睡眠，还有助于增强免疫力、提升抗疲劳能力，每天一小杯，养生最佳好方法。

以上几种就是玛咖的最佳食用方法。关注雪鼎，了解更多玛咖养生知识。

 

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