最近保健养生经常有出现玛卡的身影，玛卡受到了来自医生的追捧，保健养生新宠“玛卡” 真的可靠吗，读者可跟着笔者一同来看玛卡的功效与作用。
揭开“玛卡”神秘面纱
玛卡是原生长于秘鲁，在南美洲安第斯山区的一种药食两用，十字花科植物。经过FAO联合国粮食及农业组织的推荐种植，我国云南也已种植有玛卡。在营养方面，玛卡富含蛋白质和碳水化合物，与红薯、山药等可以作为主粮食用。而但玛卡的生长环境需要再高海拔山脉时，会合成独有的玛咖酰胺和玛咖烯成分，同时吸收和聚集了大量的氨基酸和维生素营养成分。这使得玛卡可以成为药食两用食物。
玛卡的主要部分在于根部，富含有碳水、蛋白质、脂肪、和膳食纤维，同时也富含植物甾醇以及铁、镁、硒、钙等微量元素，特别是云南玛咖中的蛋白质与玛咖酰胺、玛咖烯成分更高。
2011年玛咖被我国卫生部批准为新资源食品。
保健养生新宠“玛卡” 真的可靠吗？
神奇功效源于传说
玛卡最初具有多种功效的说法从何而来？其实，在南美印加文化中，就一直流传有“玛卡”能强身健体、提神醒脑、催情壮阳等功效的传说，秘鲁当地人一直都有食用玛卡的传统。
随着玛卡的研究热，玛卡的一些功效也都被实验和研究，这才有了“玛卡具有抗疲劳、提高睡眠质量、增强更年期记忆、治疗更年期骨质疏松、治疗更年期抑郁症等多种神奇功效。在互联网上玛卡一度被一些商家宣传称“壮阳神药”、“天然伟哥”、“南美人参”等，成为保健养生领域的新宠。一度火热到在国内的药店里、超市里甚至农贸市场里都可见到它的身影，随着玛卡种植量提高，供大于求情况下，玛卡的价格下跌。这也使得原本对玛卡抱有希望的消费者们能够吃上便宜玛卡的机会。
玛卡确有其效还是商业炒作？
2000年，在秘鲁的一项动物试验中首次揭示了玛卡的“壮阳”活性，研究人员利用玛卡的纯化脂质提取物，动物给药22天，结论显示大鼠和小鼠的性功能有增强[1]。
再来看临床试验方面
在一项双盲实验中（即分为药物、和安慰剂两组给与治疗，测试两组的不同），进行了为期12周，采用不同剂量的玛卡给药量的双盲治疗实验中，与安慰剂组相比，使用玛卡治疗组在8周和12周后，发现性欲有所改善，且不影响人体的血清、睾酮和雌二醇水平[2]；
在一项针对50名患有轻度勃起功能障碍（俗称ED）实验中，招募白人男性进行的双盲、随机临床试验，结论表明，用玛卡给药治疗的12周后，轻度ED患者在主观性满意度上有微小但明显的影响[3]。
而另一项研究论文中，使用玛卡提取物3g成分量，对175名参与者进行为期12周的试验，结论显示，紫玛卡和黑玛卡提取物组会增加受试者对性欲的自我感知[4]。
但从目前的结果来看，还很难确定玛卡是通过集中作用还是特异性作用于生殖道来改善ED[5]。
男性勃起功能障碍由很多因素造成，玛卡如果能够改善男性ed现象，同时有具有可靠的安全性也就更容易被关注。
目前的试验结果看起来还是很有希望的，也值得在更大规模的人体试验中进一步研究。
因而，最初围绕在玛卡的壮阳宣传也并非是100%的误导，但总体还需要有更为广泛的人体实验，才能得出更为确定的结论。当然，玛卡不属于药物，与西地那非也是无法相比较。综上，玛卡的壮阳功能还不能100%从科学的角度得到充分的支持，还需要更多的研究。
参考资料
[1]Zheng BL, He K, Kim CH, Rogers L, Shao Y, Huang ZY, Lu Y, Yan SJ, Qien LC, Zheng QY. 2000. Effect of a lipidic extract from Lepidium meyenii on sexual behavior in mice and rats. Urology. 55(4):598–602.
[2]Gonzales GF, Cordova A, Vega K, Chung A, Villena A, Gonez C, Castillo S. 2002. Effect of Lepidium meyenii (Maca) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrology. 34(6):367–372.
[3]Zenico T, Cicero AFG, Valmorri L, Mercuriali M, Bercovich E. 2009. Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well-being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double-blind clinical trial. Andrologia. 41(2):95–99.
[4]GONZALES-ARIMBORGO, C., 2016. Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Pharmaceuticals (Basel), 9.
[5]ZENICO, T., CICERO, A. F. G., VALMORRI, L., MERCURIALI, M. & BERCOVICH, E. 2009. Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well-being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: A randomised, double-blind clinical trial. Andrologia, 41, 95-99.