玛卡粉泡水喝的功效和作用,有什么副作用?医生建议

玛卡是中青年人养生界的网红,不过现在也常见90、00后也开始在吃玛咖了。可见玛卡的保健养生观念越来越深入人心。玛卡怎么吃作用最好呢?玛卡泡水又有什么功效。
作为国际粮农组织推荐的天然传统食品,不仅通过了美国FDA的相关认证,而且世界杯指定运动饮料,在国际市场广受好评。可以说,只要使用得当,玛卡会成为男性和女性保健养生最佳搭配。那么问题来了,玛卡如何服用才更有效呢?玛卡粉泡水喝的功效有没有效果?

其实,要想真正通过玛卡改善身体亚健康症状,首先要做到的保持规律作息,何为规律作息?很多人觉得吃了玛卡后就能立马有变化,可是要知道,玛卡是食品,不是药品,是做不到药品那样即吃即见效。也不是吃了玛卡之后,就可以再继续熬夜,继续肆无忌惮的做爱做的事儿,这种看法是非常错误的。这样吃玛咖片的功效和作用完全不能发挥,永远也不会有好结果。

正确的玛卡服用方法是,几天内,多数人会容易感觉到疲惫,借助玛卡提高的优质睡眠,去调整过去不健康的生活状态。

国际粮农组织推荐的天然传统食用食品

国际粮农组织推荐的天然传统食用食品

先说说玛卡有什么功效和作用。我们就列举几个主要改善功能

调理长期失眠,睡眠质量不佳

玛卡中的玛咖酰胺和玛咖烯等天然营养,调理人体生物钟。如果过去熬夜比较多,且容易失眠。吃了后最初的几天会开始感觉精神和身体疲乏,这是因为玛卡在身体起到了调理的作用。

建议,可下载一个睡眠监测,记录下吃玛卡前后的区别反应。可以直观且有序的通过调理睡眠状况和睡眠质量提高的表现。

(ps:如果你有亚健康、有失眠,睡眠质量不好,可参与我们的2周失眠调理营)
阅读更多睡眠案例: 《玛咖睡眠质量调理案例,请点击 睡眠改善案例

抗疲劳

玛卡中含有的牛磺酸等氨基酸元素,服用精片、食用玛咖果、泡水喝也有助于吸收玛咖中的营养,具有增强抗疲劳提升体力的效果。
阅读更多抗疲劳案例: 《玛咖调理案例,请点击 玛咖调理案例

增加免疫力

富含氨基酸、维生素、矿物质、蛋白质等,同时玛咖酰胺和玛咖烯通过下丘脑,平衡人体内分泌系统,有助于促进新陈代谢,更好地吸收,提高免疫力、增强体力。

对抗更年期综合症状

玛咖酰胺和玛咖烯通过下丘脑,调节内分泌系统(又称荷尔蒙系统),还有多种生物碱有调节腺体的作用,诸如肾上腺、胰腺、卵巢等功能,对于平衡体内的荷尔蒙水平有帮助,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,有缓解更年期症状和亚健康状态。
阅读女性吃玛咖好处专题,请前往:《女人吃玛咖有什么好处 玛咖粉对女人的功效

玛卡食用误区

尽管有些人和医生把玛咖当成提升性能力的壮阳药,但还有人错误的把玛卡当成是勃起障碍药物。勃起障碍是属于疾病,壮阳不等于治疗勃起,也不等于补肾。需要厘清壮阳与补肾的区别,玛卡是相当于补肾滋补类的食品,而不是能治愈勃起障碍疾病的药物。目前医院里医师都会认可勃起障碍的药物是伟哥,但伟哥有一定的副作用。想要提升性能力,更需要做的是维持健康饮食、保持良好的作息状态、加强运动能力。

玛卡泡水喝有什么功效?

对于吸收而言,玛卡不同制品,也使得吸收后的效果有差异。从滋补吸收来比对,玛咖精片优于玛卡粉,优于干片,优于鲜果。

玛咖精片
一片精片等于2个玛卡果,玛咖精片是由鲜果晒干、钝化、超微粉等技术制作而成,去除了一些不佳杂质,这使得吸收更为直接、营养更为有效且可控,且可进行定量化。
建议服用方法:每次2片,每天服用2~3次
玛卡粉
玛卡粉可用于泡水,也可用于煲汤、饮料、烘焙面点的添加剂,一般玛卡粉是由干果粉粹而成,多数人会选择由店家直接粉粹成粉末状,但与专业厂商的生产技术相比,颗粒度不如比专业化设备的超微粉破壁技术。烹饪时时一般采用泡水(如泡茶、饮料中加入)、泡酒,或加入到食品中(如加入在面粉中做面条、饺子等)、煲汤中加入。

玛卡泡水喝有副作用吗

玛咖是新资源食品,是食品!不是药物,无毒副作用,“从玛咖(Maca)的基本情况、营养成分评价和功效成分分析、安全性评价(包括人群资料、急性中毒、遗传毒 性、小鼠精子畸形实验、亚慢性毒性、慢性毒性、致癌性)三个方面进行了综述,并对玛咖(Maca)的研究和开发前景 (包括玛咖种植基地研究、玛咖新资源食品开发、玛咖功效成分和相关功能性研究)进行了展望。”引用自《玛咖的食品营养与安全评价及开发前景》
玛咖的安全性

玛咖不适宜食用的人群

1、婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇不宜食用。备注:《关于批准玛咖粉作为新资源食品的公告》

2、食品的标签、说明书中应当标注不适宜人群和食用限量。

3、甲亢患者及医嘱不得服用玛咖者,建议不要服用。玛咖中含有硫代葡萄糖甙化合物,如果日常是低碘饮食为主,结合玛咖可能会导致甲状腺肿胀。(行业建议,并未列入法律法规)

(特别提示,该文不代表玛咖有治疗作用,不能替代药品的功效。需要治疗类的疾病请到正规医院向医生咨询具体治疗方案,切莫自行决定!)

玛咖新资源食品

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