玛咖是什么东西?那个真的能补肾么?

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作者:老牛
链接:https://www.zhihu.com/question/22799991/answer/1806266805

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1、玛咖是什么?

2、玛咖的研究进度

3、玛咖的安全性

4、壮阳与补肾的重大误区

西医的肾;中医里的肾;壮阳陷阱;补肾建议

5、玛咖的中药药性

6、玛咖的部分临床研究

7、玛咖的中药性作用探讨

补肾益精 性欲 骨密度 疲劳 更年期

8、如何选择靠谱的玛咖

1、玛咖是什么?

玛咖是近年来从传统食品中挖掘出的具有很好作用的保健食品。(特别提示:是保健食品,而非保健品)

对亚健康状态人群恢复健康有很好的调整作用,在调节内分泌方面有良好前景。

摘自:肖培根院士的《玛卡—全球瞩目的保健食品》,国外医药·植物药分册,2001年第6期

玛咖(玛卡,MACA)原产于南美安第斯山区,当地人民种植食用玛咖历史悠久( 有文献报道称已经食用5800多年[1],亦有报道称当地有2000 年左右的种植历史[2][3],还有说几千年[4]的栽培历史) ,是当地不可缺少的作物之一。玛咖被报道的功效主要有增强体力、提高生育能力、调节内分泌、增强免疫力等,凭借自身独特的营养功效,受到了联合国粮食及农业组织( FAO) 的重视。20 世纪 80 年代,FAO 建议世界各国推广对玛咖的种植[5]。玛咖的化学成分鉴定、活性成分分离及其药理作用等得到了深入探讨。

2002年我国卫生部正式批准玛咖进入中国市场。2011年,玛咖被批准为国家新资源食品[6],推动了玛咖在我国的培育研发、广大的消费需求为玛咖的进一步发展打下基础,食品、保健食品、日用品等玛咖相关制品陆续问世。

2、玛咖的研究进度

目前玛咖的相关科研文献资料共有1309份,可通过知网查找相关科研文献。

3、玛咖的安全性

  • 国家卫生部批准玛咖为新资源食品,最权威的官方给予了玛咖合法的身份证,直接证明了玛咖的食用安全性。而非西药、也非中药。
  • 玛咖从2002年进入中国,生产玛咖的厂家累计也有上百家以上,而玛咖品牌曾一度达到上千个以上。根据网络销售数据保守估计玛咖的食用人群也超过千万人群。并无任何一例因为服用玛咖导致的致死案例。
  • 对比一些壮阳的wei哥类产品,每年都有新闻报道的致死案例。
  • 对于心脑血管疾病等亚健康的群体,在服用合法合规玛咖产品后并未出现一列猝死的案例。
  • 玛咖的不宜人群:婴幼儿、未成年人、哺乳期妇女、孕妇不宜食用。说明产品性质温和,并没有特殊禁忌。行业内多增加了一条:甲亢患者不建议服用。
  • 玛咖是国际粮农组织认定的绿色健康食品;其次,世界各国如中国、美国、日本、秘鲁、德国等都有深度探究玛咖的安全性。
  • 在我国研究中,除了大家当前所知的功效外,华中科技大学的余龙江教授还专门撰写过一本学术著作,是关于玛咖的。这本书比较有意思、写得也比较全,需要的这本书的朋友可私信我。

4、壮阳与补肾的重大误区

西医学里的“肾”跟中医学里的“肾”是两个概念。

4.1、西医里的肾

西医所说的肾是肾脏,是排泄代谢废物、维持电解质和酸碱平衡,以及产生多种激素的重要器官。

虽然解剖学上的肾和性功能无直接关系,但是肾上腺是人体非常重要的内分泌器官。它位于两侧肾脏的上方,两侧各有一个,因此得名肾上腺。

肾上腺分为肾上腺皮质和肾上腺髓质,其各种激素对维持人的生命活动十分重要。肾上腺皮质分为球状带、束状带和网状带。球状带分泌矿皮质激素,主要是醛固酮,调节电解质和水盐代谢。

束带分泌糖皮质激素,主要是可的松和氢化可的松,调节糖、脂肪和蛋白质的代谢。网状带主要分泌性激素,也分泌少量糖皮质激素。肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。前者主要作用于心脏,加速和加强心跳。后者作用于小血管平滑肌,使其收缩并升高血压。

由此可见,单纯的从解剖学来去分析肾脏对于人体的作用,属于片面观点,极容易以偏概全,误导读者。

4.2、再看看中医里“肾”的观点

而中医所说的肾是系统,是一个概念,涵盖了西医学概念里的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节,也延伸出了肾精、肾气、肾阴、肾阳等不同概念。

4.3、壮阳陷阱

壮阳被包装及暗示成了男性持久力、阳痿、早泄、短小等方面,错误地将身体健康、生理障碍、心理障碍等不同因素引起性功能混为一谈,从营销的角度来看,这确实是个好概念,男人谁不希望自己更强呢?

可是这类营销,并不值得称道!

刻意煽动男人雄性激素和欲望的增加,在不告知患者毒副作用的情况下。包装出各种“灵丹妙药”,添加西药去提升性欲、改善阳痿、早泄。。。结果多次发生悲剧。

导致服用者出现肝肾损伤,甚至心脑血管疾病爆裂,猝死的案件发生。

这类案件并不是少数,公开的法律网站,可以查询到:最近10年,因为在食品、药品中添加西地那非(伟哥主要有效成分)的案件,判处有期徒刑的高达2701例,涉及假药的有1560例。

网红产品,要谨慎。每年都有各种不同的“壮阳”新概念产品出来。比如说这个悍马糖。害了多少人。

服用伟哥类产品后,以下不良反应,读者可以自行对比。如果你服用的补肾类产品,服用后有一下反应,那么恭喜你!大概率添加了伟哥!

国家有相关严格法律管控,想做或已做这类事的不法商家还是要谨慎为妙,尽早收手。

4.4、再回到主题:

性功能包括了人的性欲、持久力、生育力等诸多方面,同时也受生理、心理、社会环境的影响。所以需要区别对待,是生理障碍、心理障碍,还是健康出了问题,亦或是服用了药物所引起的。肾虚出现早衰、功能性(肾气)或器质性(肾精、肾阴、肾阳等)改变导致的性功能障碍,只是性功能障碍中的一种情况。性能力虚弱不完全等同于肾虚。

西医里把性功能看到为性欲、抗疲劳、及生育力。如果是本身的亚健康问题,或者是基础疾病问题导致的男性性欲、性能力、生育力有下降,则应该找到病因。比如说很多人是因为:工作劳累、长期久坐、熬夜,等等原因导致的亚健康。则不推荐使用wei哥这类产品。而应该是去调理身体。

阳痿是怎么造成
阳痿其实就是常说的男性勃起功能障碍,常把勃起功能障碍分为器质性、心理性和混合性的,严重的全身性疾病,还有各种慢性病、神经系统疾病、生殖系统先天性畸形,抽烟、慢性酒精中毒和内分泌系统的疾病,都可以引起器质性的勃起功能障碍。
在器质性勃起功能障碍中最常见的,也是最重要的一类,就是血管性勃起功能障碍,动脉粥样硬化、心脑血管疾病、高血压、糖尿病、高血脂、吸烟,都是血管性勃起功能障碍的病因,共同的发病机制就是导致血管内皮功能的障碍,导致阴茎海绵体动脉供血障碍,阴茎因供血不足而出现勃起功能障碍。
神经性的勃起功能障碍,常见中枢性神经退行性疾病,比如帕金森病、多发性萎缩性硬化、急剧损伤、脑卒中、脑肿瘤,而外周神经损伤,如糖尿病并发有外周神经损伤,前列腺癌根治术、直肠手术、盆腔手术都会损伤勃起神经,导致神经性的勃起功能障碍,解剖上的原因包括阴茎先天性发育畸形,如尿道上裂、尿道下裂都可以导致阴茎弯曲和发育不良,小阴茎和阴茎硬结症也是常见的原因。
内分泌因素中中老年男性迟发性性腺功能减退症,常会出现勃起功能障碍和性欲减退,其他导致器质性的勃起功能障碍,还包括肥胖、垂体瘤以及甲状腺功能亢进或减退,肾上腺皮质功能亢进或减退。总之勃起功能障碍是男性健康问题的冰山一角,因此勃起功能障碍可以作为男性健康问题的预警信号,成为男性健康的风向标。

如果真的觉得自己需要“壮阳”,建议直接到医院找医生对症下药!而不是听信谣言吃下药/吃下韭菜/牡蛎就可以好,耽误治疗!

5、玛咖的部分临床研究

详情见我的专栏

6、玛咖的中药药性

  • 玛咖性味归经为甘、辛,微温;
  • 归肾、肝、脾经。
  • 功能主治为补肾益精,强筋壮骨,疏肝健脾。
  • 用于肾精亏虚,性欲淡漠,肝肾不足,筋骨萎软,脾气虚弱,倦怠乏力;肝郁气滞,抑郁烦躁。

取自 <玛咖的临床文献研究及其中药性能探讨>[7]

7、玛咖的中药性作用探讨[7]

(特别提示,该文不代表玛咖玛咖有治疗作用,不能替代药品的功效)

本段取自 《玛咖的临床文献研究及其中药性能探讨》

在国内玛咖和中药配合使用已十分普遍,然而,玛咖的中药药性特点、配伍理论及其规律,需要通过中医基础理论以及现代药性研究成果相结合对其进行研究并指导应用。中医学认为,中药药性源于临床实践,临床应用是观察、研究、概括归纳中药药性的唯一可靠途径。

7.1、能补肾益精而提高性欲

玛咖能提高性欲。中医学认为:“肾藏精,主生殖”。生殖功能的强弱、性欲的强弱,取决于肾气、肾精是否充盛。

《素问·上古天真论》说:“丈夫八岁,肾气实,发长齿更;二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子……天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极;八八则齿发去。女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子……七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也”。

《景岳全书》云:“凡男子阳痿不起,多由命门火衰,精气虚冷”。

《本草方药大全·太平圣惠方·卷第七·治肾脏虚损阳气萎弱诸方》曰:“若人动作劳伤,情欲过度,气血衰损,阴阳不和,脏腑既虚,精气空竭,不能荣华,故令阳气萎弱也”。肾气充盛则精力充沛,生殖机能正常,胎孕得以化生。

临床研究表明,玛咖对于男女性欲低下、男性勃起功能障碍均有不同程度的疗效,且能增加男性精子数量,增强精子活力[8][9]。药理研究亦表明:服用玛咖的雄性大鼠有关性行为的实验参数,如跨骑、交配潜伏期、射精潜伏期、射精后潜伏期、射精至再次交配的时间、交配频率、交配间隔期、交配效能以及精子数量等,均有明显的改善。因此,玛咖具有补肾益精的功能,可用于肾虚精亏,性欲淡漠。

7.2、补肾益精、强筋壮骨而增加骨密度

玛咖能增加骨质密度。肾主骨,生髓。

腰为肾之府,膝为筋之汇。《素问·脉要精微论》曰:“腰者肾之府,转摇不能,肾将惫矣”。《素问·灵兰秘典论》曰:“肾者作强之官,伎巧出焉”。骨骼依赖于骨髓的滋养,骨髓又为肾中精气所化生,肾中精气的盛衰决定着骨骼生长发育的强健与衰弱。

肾精充足则骨髓化生有源,骨得髓养而坚固、强健有力;肾精亏虚则骨骼失养而痿弱无力,出现骨髓空虚,骨骼脆弱而发生骨质疏松症,出现腰背酸痛、膝软等临床症状。“肾精不足、髓减骨痿”是骨质疏松症的主要病机。《素问·痿论》曰:“肾者,水脏也,今水不胜火,则骨枯而髓虚,故足不任身,发为骨痿……骨痿者补肾以治之”。

临床研究表明玛咖可明显增加骨质密度[10]。药理研究也证实玛咖可增加骨密度。因此断定玛咖通过补肾益精,可强筋壮骨。

7.3、补肾益精健脾而抗疲劳

玛咖有抗疲劳作用。慢性疲劳综合征是一组以无力、疲劳、睡眠质量差、认知功能下降及一些躯体症状,包括脑力疲劳(神疲)与体力疲劳(体倦)两个方面。

中医临床中多用“周身乏力”“四肢倦怠”“神疲乏力”等描述。其病位在肝、脾、肾三脏,如《素问·示从容论》说:“肝虚肾虚脾虚,皆令人体重烦冤”。五脏中肾为先天之本,脾为后天之本,若后天不足则无以滋养后天,后天失养则化源匮乏,体质虚弱,使脏腑不健,气血不充,生机不旺,亦可加重精虚髓减,骨骼失养,动辄疲劳,正如《灵枢·海论》曰:“髓海不足,则脑转耳鸣,胫酸眩冒,目无所见,懈怠安卧”。肝为“罢极之本”,主筋,藏血,束骨,利关节。肝肾精血充盛则强健,肢体运动灵活,能耐受疲劳。

《灵枢·本神》曰:“脾气虚则四肢不用”。

《证治准绳》曰:“脾主四肢,若劳力辛苦,伤其四肢,则根本竭矣”。脾胃为后天之本,主肌肉四肢,运化水谷精微。脾胃虚则气血生化乏源,四肢肌肉失于濡养。所以,疲劳为患,咎其病症根源多归于气血精微不足致功能失调,身体虚弱,是以容易疲劳,易患疾病,且不易恢复。

玛咖可抗疲劳,所以,通过补肾益精,可治肝肾脾虚,神疲倦怠。

7.4、补益肝肾精血而缓解更年期症状

玛咖能缓解更年期症状。更年期综合征是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。中医将妇女在绝经前后出现烘热汗出、精神倦怠、头晕耳鸣、心慌心悸、烦躁易怒、失眠健忘、腰膝酸软、手足心热、或伴有月经紊乱等与绝经相关的症状,称为“绝经前后诸症”。

《素问·上古天真论》云:“(女子)七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也”。绝经前后,肾气渐衰,天癸将竭,冲任二脉逐渐亏虚于濡养,易引起机体阴阳失于平衡,从而导致本病发生。因此,肾虚是本病致病根本。肾藏精而主骨髓,精能生髓,髓通于脊上达于脑为髓之海。精能养神,神能驭精,是以精髓足,才能心脑神明。肝藏血,肾藏精,“精血同源”“肝肾同源”。若肾阴不足则可引起肝血不足,阴不制阳而导致肝阳上亢;如肝阴不足亦可导致肾阴亏虚而致相火偏亢。因此,更年期常见烘热、汗出、心悸、健忘、失眠等精神症状。

玛咖能缓解更年期潮热、汗出等症状[11][12]。与其补益肝肾精血的作用密切相关。

7.5、疏肝解郁而抗抑郁

玛咖能减轻患者的抑郁症状。抑郁症是一种常见的情感障碍性精神疾病,表现为一种持久的抑郁状态,常有相应的思维和行为改变。临床表现为心境低落、思维迟缓、言语动作减少,并伴有躯体不适和睡眠障碍等症状。属于“郁证”范畴。肝主疏泄,调畅气机。

《临证指南医案》指出:“恼怒肝郁”;“气郁不舒,木不条达”;“悒郁动肝致病……疏泄失职”。所以肝具有调畅情志的功能,故有“凡郁病必先气病,气得疏通,郁于何有?”之说。肝气的疏泄功能正常,则气机调畅,气血和调,心情舒畅,情志活动正常;若肝气的疏泄功能不及,肝气郁结,可见心情抑郁不乐,稍受刺激即抑郁难解,或悲忧善虑,患得患失,胸闷烦躁,郁闷寡欢。

临床研究表明玛咖能减轻患者的抑郁症状[13];实验研究亦证实玛咖有抗抑郁作用。因此,玛咖可疏肝解郁,用于肝气郁滞,胸胁满闷,情志不舒,抑郁寡欢。

7.6、结论

通过检索、分析有关玛咖的临床研究和实验研究,以临床研究为主,实验研究为辅,从而推断出玛咖的功能主治。玛咖的功能为补肾益精,强筋壮骨,疏肝健脾。可用于肾虚精亏,性欲淡漠,筋骨萎软,脾气虚弱,倦怠乏力;肝郁气滞,抑郁烦躁。

基于外来植物药玛咖的临床科学研究文献,通过筛选设计合理、信度较高、结论可靠的玛咖临床科学研究文献,以24篇临床试验研究文献为依据,结合中医药基础理论探讨玛咖的中药药性。通过概括归纳玛咖的性味归经、功能主治及用法用量,赋予玛咖中药药性,使玛咖与中药的配伍及临床应用有基本的理论依据结果[7]

  • 玛咖性味归经为甘、辛,微温;
  • 归肾、肝、脾经。
  • 功能主治为补肾益精,强筋壮骨,疏肝健脾。
  • 用于肾精亏虚,性欲淡漠,肝肾不足,筋骨萎软,脾气虚弱,倦怠乏力;肝郁气滞,抑郁烦躁。

8、如何选择靠谱的玛咖

  1. 建议选择100%纯玛咖,尽量不要选择有添加的复方玛咖。
  2. 如果是购买深加工的玛咖产品,建议购买单方配方。是否有用,直接能验证出来。否则一堆成分,你也不知道到底那个起作用了。
  3. 建议购买权威品牌,或者专业品牌。如果只是挂一个知名品牌,但是这个品牌旗下产品包罗万象。很可能是贴牌的。或者是打擦边球,蹭知名品牌的流量的。也不推荐。
  4. 向销售方所要产品的生产资质和最新检测报告。以及查验品牌商的背景、经营该产品的年限。通常来讲,一个品牌做的时间越久,违法成本就越高,也就不敢轻易试险。
  5. 看包装:如果包装直接打出火辣的“性”暗示,或者功效暗示。多半有问题。要么是没有食品、药品经营经验不懂广告法(广告法明文规定:食品、保健品禁止宣传功效),这类不专业的商家就不要选择了。要么是故意印刷上去的,这类就更加不要购买了。
  6. 看广告:如果在某猫、某东、某宝、某多上,看到的产品宣传图片和视频,都是壮汉加美女的。建议你就要谨慎考虑了。懂得自然就懂了。买这种玛咖,还不如直接去买某哥。

* 本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考。

参考

  1. ^余龙江,金文闻,吴元喜,等. 玛咖的植物学及其药理作用研究概况. 天然产物研究与开发,2002 https://kns.cnki.net/kcms/detail/detail.aspx?dbcode=CJFD&dbname=CJFD2002&filename=TRCW200205023&v=xABLzjT6JJkWgidL9rsnIufAeA1tqvWGTLg5Lbs23KKvRat0eGYgHKBoqfNHY9WB
  2. ^Mark Stone,Alvin Ibarra,Marc Roller,et al. A pilot investigation into the effect of maca supplementation on physical activity and sexual desire in sportsmen. J Ethnopharmacol,2009 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19781622/
  3. ^玛咖对性功能影响及相关健康功效研究进展.中国性科学,2013 https://kns.cnki.net/kcms/detail/detail.aspx?dbcode=CJFD&dbname=CJFD2013&filename=XKXZ201309005&v=%25mmd2FP3H7A8%25mmd2BhIeZB89KnZ1qMI%25mmd2B%25mmd2BDtpf%25mmd2FpsTcNN83Iy%25mmd2FzYiAN1W89tGB2NUW8xsezWtu
  4. ^南美植物玛咖的研究进展.中草药,2003 https://kns.cnki.net/kcms/detail/detail.aspx?dbcode=CJFD&dbname=CJFD2003&filename=ZCYO200302047&v=YHH5gy6kbf8vV9vcyiIQFktvMuqPsN2krn9ABnSCAXc46hYvx0ByFyM4XY%25mmd2Fn%25mmd2B3Lz
  5. ^National Research Council. Lost crops of the Incas: little known plants of the andes with promise for worldwide cultivation[M].Washington DC: National Academy Press,1989 https://agris.fao.org/agris-search/search.do?recordID=XF2016015016
  6. ^中华人民共和国卫生部.关于批准玛咖粉作为新资源食品的公告 .2011. http://www.gov.cn/zwgk/2011-06/16/content_1885915.htm
  7. ^abc王淳,张建军,王佳,费文婷等 . 玛咖的临床文献研究及其中药性能探讨 https://kns.cnki.net/kcms/detail/detail.aspx?dbcode=CJFD&dbname=CJFDLAST2018&filename=BXYY201712091&v=0nei9o%25mmd2BYrBqczLGh29URB3bVb9NrSOaehS3S7w5A%25mmd2FhW7hrUCSGrTbiP9YYmtwYzA
  8. ^Melnikovova I,Fait T,Kolarova M,et al. Effect of Lepidium meyenii Walp.on semen parameters and serum hormone levels in healthy adult men:A double-blind,randomized,placebo-controlled pilot study . Evidence-Based Complementray and Alternative Medicine, 2015 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26421049/
  9. ^Gonzales G F,Cordova A,Gonzales C,et al.Lepidium meyenii(Maca) improved semen parameters in adult men.Asian J Androl, 2001 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11753476/
  10. ^Meissner H O,Mscisz A,Reich-Bilinska H,et al.Hormone-balancing effect of pre-gelatinized organic maca(Lepidium peruvianum Chacon):(Ⅲ) Clinical responses of early-postmenopausal women to maca in double blind,randomized,placebo-controlled,crossover configuration,outpatient study.International Journal of Biomedical Science, 2006 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23675006/
  11. ^Meissner H O,Reich-Bilinska H,Mscisz A,et al.Therapeutic effects of pre-gelatinized maca(Lepidium Peruvianum Chacon) used as a non-hormonal alternative to HRT in perimenopausal women clinical pilot study.International Journal of Biomedical Science Ijbs, 2006 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23674976/
  12. ^Meissner H O,Mscisz A,Reich-Bilinska H,et al.Hormone-balancing effect of pre-gelatinized organic maca(Lepidium peruvianum Chacon):(Ⅱ) Physiological and symptomatic responses of early postmenopausal women to standardized doses of Maca in double blind,randomized,placebo-controlled,multi-centre clinical study. International Journal of Biomedical Science,2006 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23675005/
  13. ^Stojanovska L,Law C,Lai B,et al.Maca reduces blood pressure and depression,in a pilot study in postmenopausal women. Climacteric the Journal of the International Menopause Society, 2015 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24931003/
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