这是一份来自流传较广的吃玛咖时间表。实际上，玛咖起作用时间也会因每个人的体质而不同。玛咖是温补性食品，需要坚持服用一段时间才能见效。如果服用了两三天觉得效果不佳，就失去信心，开始有一搭没一搭的服用，那效果就会大打折扣，甚至没有效果。
7—15天，一般体质的人服用7-15天，就能感觉到精神状态改善了好多，除此之外，另一个很好的感受就是睡得着觉了，每天排泄比较规律，人也不像以前那样心浮气躁了，注意力容易集中。
15—30天，一般体质的人服用15-30天左右，就能感觉到皮肤方面有所改善，比以前有弹性有光泽，中年妇女朋友会感觉到色斑明显变淡了，妇科炎症变少了；而男性朋友则会感觉到精神状态完全改善了，人体免疫力、抗压能力、抗疲劳能力都有明显的提升。对于处于亚健康状态的人群，其感受非常明显。
30—60天，一般体质的人服用30-60天左右，女性朋友会感觉到性欲明显增强，对于性冷淡的女性朋友会重新燃起对性生活的激情；对于男性朋友来讲，晨勃时间会增长，除此之外，性欲会感觉到明显提升，硬度和勃起时间也会明显增长。
另外，吃玛咖要注意：
1、玛咖有些热补。感冒的时候建议不要吃玛咖。
2、玛咖每日食用不超过25克。
