1、玛咖干果及精片，滋补需看情况
日常保健，选玛咖干果或玛咖干片：如果只是日常保健，或身体有小问题，则可购买玛咖玛咖干果、干片，用来泡水泡酒煲汤炖菜；
如果是针对性地改善一些问题，比如亚健康、睡眠不好、体质差、易疲劳等，可用玛咖精片；
如果想要更好的玛咖效果，则黑玛咖精片更有效。
2、针对性问题，玛咖精片更好
这里说的玛咖玛咖干片、干果，属于玛咖干制品类，也是精片的原材料。前面说过，服用干制品，只适合日常保健，且需要长期坚持。而玛咖精片，就是由大量玛咖干制品压制加工而来。如果需要对简便的养护、针对性的改善一些问题，那么压缩型的玛咖精片依然是首选，为什么呢？简单说就是：玛咖含有丰富营养，但并不是直接食用玛咖原始的干果干片就可以全面快速的吸收这些营养。这也是这么多科研公司研究玛咖的原因，否则就没有必要重点加工了。
因为玛咖干片有以下先天的劣势：玛咖干果在切片过程中玛咖的核心成分之一的黑芥子酶和芥子油苷会发生化学反应，营养元素会大量流失；且储存时间越长，流失越大；另外玛咖的营养都藏与细微的细胞之中，人体不是很容易吸收，普通的煲汤、泡水、泡酒会导致大量的营养根本无法吸收。
而玛咖精片正好弥补这些劣势：玛咖精片加工环节中的钝酶技术就很重要，它可以去除不良有害物质（黑芥子酶），再加上超微粉技术，使得玛咖精片更易于身体吸收，可以有效解决营养成分流失和吸收差的技术难题，实现含服的吸收效率可以达到98%，见效更快、口感更好。
举一个简单的例子大家应该比较容易理解：如果您现在缺钙，为了补钙而煲骨头汤，虽然骨头汤是补钙的，但是不坚持喝个半年一年，是肯定没有明显效果的，但是直接吃品质好的钙片，两三个月就可以看到补钙的效果了。
3、买多少合适？
这里主要说一下玛咖精片买多少合适。
因为玛咖属于一种纯天然无添加的高级进补品，是内源性调理的，需要一定的连续进补周期才能通过积聚效应慢慢体现出效果。人体1次完整的新陈代谢是28天，使用时间太短无法体现出玛咖的良好效果。这也是为什么玛咖服用有周期之说的原因。
根据临床研究的玛咖数据及消费者反馈：92%的消费者，在坚持连续服用1-2个周期（每半个月为一周期）后，效果会比较明显。在连续服用2-3个周期后，感觉会非常满意。
