经常坐在办公桌前办公的人员中，几乎没有不缺乏运动的，要是晚上再睡得晚点，更是坐在这懒得起来。于是，坐久了，腰受不了了，三十岁就开始腰肌劳损、腰间盘突出了。坐久了站不起来，蹲下再站起来又直不起腰了，一夜睡醒起不来床了。 室内环境呆久了，沉闷的空气伴随着甲醛之类的物质将我们浸泡腐蚀，慢性疲劳综合症、头疼如期而至。
创业起步不易，更需尽早建立健康意识
一、电脑眼 - 近视、眼睛干涩、注意力下降等 白领女性用眼过度、近距离用眼，睫状肌不间断工作，可能导致睫状肌痉挛，从而出现眼胀，眼酸，记忆力、注意力下降，反射性头痛，严重时还可出现恶心、呕吐，临床上称之为“视疲劳”。
二、白骨颈 - 脖子酸痛、腰酸、骨质疏松等 每个职场“白骨精”都有一根职场“白骨颈”?错误姿势及工作压力，让颈部肌肉间的筋膜渐渐黏附在周围的组织上，造成肌肉僵化，而僵化就是老化的开始，颈椎也因无法获得适当的支持而难以正常运作。
三、鼠标手 - 手指僵硬、痉挛等 每天重复打字和移动鼠标，因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部或手指僵硬、麻痹、肿胀、疼痛、痉挛及无力感，就是患上了“腕管综合征”，即鼠标手。女性患上鼠标手的可能性是男性的5倍，电脑族一定要当心。
四、办公臀 - 大屁股、腰椎突出、易患肥胖等 臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位，久坐缺乏锻炼的人，脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多，更容易形成“办公臀”。不仅影响美观，还容易患肥胖症、代谢综合征、心脑血管疾病，还会引起腰椎、关节问题等。
五、夜猫 - 抵抗力下降、手脚冰冷，神经衰弱 有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
说一千道一万，一个靠谱的建议更重要 按照正常来说，这些病更多见发生在老年时期，现在不少职业白领（男性、女性）由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力运动下，因长期劳作而对身体有了不良影响。另外对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”，此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，其实已经是很吃力的了。
医生支招：
1. 保持一定时间内多运动、多走动的好习惯
2. 注重营养搭配协调，少抽烟喝酒
为什么创业者都在吃玛咖？
俄罗斯《真理报》曾经报道过这样一篇题目为《10大神秘疾病成为人类终极杀手》的文章，指出了极有可能成为人类健康杀手的10大疾病，其中排在第一位的是慢性疲劳综合症，这是多数人都会遇到的问题和常发生的状况。
作为全球诱发死亡的第一杀手，慢性疲劳综合症这种疾病会使病人会引起头疼、关节痛、精神恍惚、记忆力衰退、视力障碍、睡眠失调等症状。这些看似神秘又不神秘的疾病每年悄然夺走数以万计的人口。
疲劳产生的原因很多，跟职业病息息相关；营养不足，精神压力大，睡眠质量不好，焦虑抑郁等都是诱发慢性疲劳发生的重要原因。
玛咖作用的机理主要是玛咖烯和玛咖酰胺等有益物质通过人体消化后随血液进入大脑的下丘脑、脑垂体和卵巢或睾丸等性腺系统，调节荷尔蒙的分泌，使人体自身分泌的激素保持和恢复到正常水平，从而达到各种保健效果，直击健康的根本，对人体没有毒副作用，也不会产生依赖性，这是任何其他保健产品无法比拟的。