有些朋友在吃玛咖的过程中会出现各种不良反应，就担心吃玛咖（玛咖）有副作用，那么（玛咖）玛咖有副作用吗。我们来了解一下。
玛咖是一种纯天然的植物，在玛咖源生地安第斯山脉高原山区，当地人食用玛咖历史已经超过2000年，非常安全，没有任何副作用，玛咖中含有55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，玛咖中独有的生物碱被命名为：玛咖烯和玛咖酰胺。
黄色玛咖 紫色玛咖 黑色玛咖
2002年，玛咖成为日韩指定营养品；
2011年我国卫生部批准玛咖为“新资源食品”。
在不同国家地域，玛咖是被得到广泛认可的营养食品！
吃玛咖后为何有“不良反应”？也就是网友说的“副作用”以及如何解决？
1 食用玛咖后怎么感觉头疼，头晕？
玛咖作用于人体下丘脑、垂体系统，他们位于脑部。所以当玛咖开始对身体进行调节，部分人群会感觉头部不舒服，属于正常现象。
解决方法：建议持续服用，如果有加重感觉则减量、注意多饮水，或者建议食材服用。
2 食用玛咖后怎么感觉胃痛？
这是因为玛咖中含丰富芥子油苷，芥子油苷提取物在医学临床上被用作催吐剂，所以部分胃不好的人胃粘膜会受到刺激。
解决方法：建议不要空腹食用玛咖精片，可改为食材服用，食材因为加热过程，芥子油苷挥发了一部分。
3 吃完以后感觉眼睛发涨，有不适感，是怎么回事？
玛咖性温，甘、平，走肾经、脾经、肺经。服用量过高就会有这种情况，过一会儿就好。同样，若拉肚子、或嘴角起泡、头晕等症状，都是服用量过高的表现。
解决方法：下次服用时减量即可。
4 有糖尿病、前列腺炎，可以吃玛咖吗？
很适合吃玛咖。但需要说明，玛咖是营养食品，对病症有辅助治疗作用，不是药，不能替代药物。
5 服用后怎么发现脸上冒痘痘？
首先，这是服用玛咖后比较普遍的现象，因为玛咖对人体荷尔蒙有很好的双向调节作用。
解决方法：可以减少服用量或延长服用间隔时间。平时要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，这些症状大约1-2周的时间就消失了。
6 服用后怎么出汗比平时多？
有些朋友在服用玛咖后，会出现浑身发热或出汗的现象，这是由于交感神经兴奋引起汗腺分泌的一种正常现象。
交感神经支配全身的出汗，通过控制出汗散热来调节人体的体温。而玛咖通过下丘脑调控交感神经，当玛咖服用超量时，可能会引起交感神经的过度兴奋从而导致浑身发热或出汗的现象。
解决方法：可以减少服用量，等身体趋于平衡后再增量服用。
7 服用后怎么腰背酸胀？
有极少数朋友吃了玛咖后感到腰背酸胀，这和大部分朋友的反应恰恰相反。
可能是由于：1、原来存在陈旧性腰肌劳损；2、有肾结石；3、腰椎有骨质增生；4、其他部位症状减轻后腰背部的不适被突出了。
解决方法：建议做进一步的检查，排除其他疾病的干扰。
8 服用后怎么小便发黄
小便发黄，一方面与外因有关。因为尿液的颜色经常受食物和饮水的多少、劳累、休息的好坏，或者吃一些辛辣、油腻易上火的食物以及和肝、肾功能不正常有关。
有时服用一些药物也会引起尿液发黄，如维生素B、牛黄等。上述原因都没有，因服用玛咖小便发黄，是正常现象。因为玛咖含有丰富的B族，维生素B会使得尿液发黄。
解决方法：只要多喝水就可以恢复正常。
9 服用玛咖后，女性周期不准了，或者量改变了？
女性正常周期是28天，一月内的不正常属于玛咖调节身体的过程，玛咖是综合调整，所以原来汛期准确而食用玛咖不准确也是属于正常范畴，经期也可以服用玛咖，并对痛经有缓解作用。
但是有一些人群不适合食用玛咖。
玛咖虽好，也不是人人都能吃的，以下人群不宜吃玛咖
1 婴幼儿：玛咖虽然是一种超级食物，可以快速补充人的精力，但是玛咖的另一个作用，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，
2 哺乳期妇女：玛咖有调节平衡内分泌的作用，而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙，色斑等等，而好多女性为了调节内分泌，食用玛咖或者玛咖精片，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到美容养颜的作用。玛咖的确有这个作用，但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛咖能够增强性欲，而且玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛咖。
3 孕妇：是指处于怀孕期的女性，在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛咖可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛咖的营养成分不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛咖。
4 甲状腺疾病患者：玛咖中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。那么玛咖可能导致正常人甲状腺肿胀吗？这个是不会的，请放心食用。
5 未成年人：玛咖专家认为玛咖不适合未成年人食用，未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，这样就可以发育的很好，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。玛咖面对的人群主要是性欲下降、性能里下降、内分泌失调的成年人群。
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