如果是第一次吃纯玛咖精片，一般建议是先一天2次，持续一周。
玛咖精片服用方法：饭后1-2个小时后食用，每次2片，每天2-3次。
备注：
1、有部分人吃玛咖会出现上火症状，这是因为玛咖属于温热滋补食品，少部分人在季节变化时会出现上火症状，属于正常现象。解决方法是多喝水，其次多吃维生素含量高的水果。情况严重时可服用牛黄解毒片等下火药，并减量至每次1片，让身体慢慢接受玛咖。
2、有很多出现亚健康的人，如睡眠不好、易疲劳，吃玛咖最初的几天会感受到容易疲乏，这是因为玛咖开始起了调理作用，专业名词解释为的“瞑眩反应”，也称为好转反应。此时开始保持早睡，并利用玛咖的作用开始调节自己的作息时间，效果更佳。
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