中老年人为什么要吃玛咖

  常听到这样一句话:年轻的时候好好努力,年老了就能好好享受。但是真正年老了能好好享受的又有几个呢?本想着退休后就能颐养天年,不想身体却出现各种毛病,常见的三高、腰腿疼痛,出门买菜都成问题。

  尤其对于三高患者,家人总说这不能吃,那吃不得。俗话说民以食为天,不能吃好,日子怎么过得舒坦呢?

中老年人吃玛咖

中老年为什么适合吃玛咖

  调查研究:2010年秘鲁玛咖研究权威冈萨雷斯针对当地长期食用玛咖的600人(35~75岁)的调查研究显示,食用玛咖的人群肝肾功能、血脂、血糖、血压都在正常水平!

  玛咖之所以能缓解三高在于其可以通过平衡甲状腺素、胰岛素等调节血脂、血压、血糖。此外,玛咖中的甾醇以及ω-6(亚油酸)和ω-3(亚麻酸)等脂肪酸可促进血脂代谢,进而降低血压和血脂。对于三高症状较轻的中老年人,长期食用玛咖还能将血脂、血压调节至正常水平,享受幸福晚年。

  除了能缓解三高,中老年人食用玛咖还能增强抵抗力。人到40岁以后,身体的各个机能就进入迅速老化的阶段,期间新陈代谢缓慢、抵抗力逐渐下降、钙质流失快,十分容易患病。加上在青年时期饮食不规律,经常熬夜应酬,累积的隐性病因在这时期也很容易突发或反复。俗话说“千金难买老来瘦”,40岁以后,就要注意脂肪摄入,多吃蔬菜和杂粮,以控制体重。玛咖中含有多种营养元素,可以调节人体新陈代谢,防止脂肪堆积体内。同时,玛咖中含有的生物碱成分具有抗菌、抗病毒、抗血凝、镇痛、抗炎症、抗肿瘤和抗心血管疾病等作用,因而可用于免疫功能下降、更年期综合症、子宫肌瘤、乳腺增生、慢性心脑血管病等。

  除食用玛咖精片,还可以用玛咖干果、干片做菜煲汤,如凉菜、炖菜、炒菜、烩菜、煮菜,也可以做面点,比如饺子,面包等。不同时节,大家可以选择适合自己的口味,制作玛咖美食来增强免疫力,抵抗力,健康养生!

凉拌玛咖

凉拌玛咖,搭配自己喜欢的蔬菜,色香味俱全。

 

玛咖煲汤

玛咖煲汤,玛咖炖鸡是纳西族一道名菜,其营养和养生价值被大众接受。玛咖煲汤味道浓郁,日常养生不可少。

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