玛咖的效果对于很多朋友来说第一反应理解就是能改善性功能，这也说明了男性朋友对于玛咖的作用的了解。但是，小编之前的文章也会多次提到玛咖可以增强生育能力，这并不是玛咖的唯一作用，玛咖含有丰富的营养素、氨基酸等，11种次生代谢物质与多种生物活性成分。
如今生活在高速的现代社会中，人们面对的生活压力越来越大，饮食时间不规律，造成了经常性失眠、失眠多梦，对于这类情况，经常食用玛咖对改善失眠也非常有帮助。
玛咖对失眠的功效与作用有什么？下面小编就给大家详细介绍一下。
失眠的原因
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻不寐。
了解到造成的失眠的原因除了外部因素的影响外，小编也了解到，内部因素也有一定的影响，其中“生活压力、工作压力导致心理焦虑，睡眠易醒、过多的饮用茶、咖啡、可怜等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱饮品”长期缺乏运动，身体状态呈现亚健康状态"三大失眠原因成为现代社会人群生活常态。
常见的原因主要有下面几个方面：
1.长期缺乏运动，身体状态呈现亚健康状态。
2.睡眠环境影响导致无法睡眠。
3.生活压力、工作压力导致心理焦虑，睡眠易醒。
4.服用的药物中含有兴奋剂等导致失眠。
5.身体疾病造成不适，难以入睡。
6.过多的饮用茶、咖啡、可怜等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱饮品。
失眠的危害
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固 性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
1.失眠影响工作效率：长期失眠会导致工作效率低下，让更多从事脑力劳动的朋友，大脑变的不灵活，而睡眠则是大脑休息最佳的时候，长期失眠会阻碍大脑功能的恢复、不利于思维整合、注意力不集中，理解能力、学习能力、工作效率等都会出现严重下滑。
2.对女性危害大：失眠对女性朋友的危害是非常大的，长期处于失眠状态的女性朋友必然会导致睡眠质量长期低下，黑眼圈、面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多，容易感到疲劳和衰老，严重的还会造成妇科疾病。
3.降低机体免疫力：失眠会造免疫力下降，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。人体的免疫能力、抗病能力、抗压能力都会出现不同程度的下滑。同时一些朋友失眠也是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，失眠还会加重这些症状表现。
失眠怎么办
玛咖对失眠的功效与调理
玛咖生长在平均海拔4000米的高原、高寒地区，内含丰富的蛋白质及有效延长寿命的支链氨基酸。独有的玛咖烯和玛咖酰胺是自然调节内分泌系统的核心部分，芥子油苷与异流氰酸苄脂混合物为有效的抗癌物质，营养价值高于冬虫夏草，功效更高于冬虫夏草。
根据科学的研究发现玛咖对失眠具有非常不错的调理功效作用，这是在玛咖中含有多种营养成分，高达55种营养素，20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分。通过长期坚持食用玛咖，可以有效的改善饮食均衡，提高人体的免疫力与抗病、抗压的能力。同时玛咖中还喊有独特的成分，也就是玛咖烯和玛咖酰胺可以通过调节脑下垂体来调节人体激素分泌，进而平衡人体内环境，对改善睡眠质量、改善失眠现状有非常好的效果。
医学临床证实，玛咖除补充能量、改善睡眠、恢复体力外，还有调节内分泌、恢复荷尔蒙、抑制癌细胞、缓解糖尿病、攻克前列腺的作用。玛咖被联合国粮农组织列入完全没有副作用的安全食品。国际奥委会药物检测结果显示，玛咖不含任何激素和违禁药物成分。美国太空总署把玛咖作为宇航员的必备粮食；国际登山组织联盟制定玛咖为登山运动食品；秘鲁视玛咖为国宝，西班牙将玛咖用作皇室贡品。
服用玛咖精片效果后
10～20天：身体困乏与精力不济的现象有明显的改善，睡眠质量好转，不在容易疲劳。
30～40天：气色变好，记忆力好转，明显改善反应迟钝与注意力不易集中的现象；改善腰酸背痛的情况。
40～60天：皮肤恢复健康光泽，精力充沛，心态积极，消除睡眠障碍，身体的抗病能力明显增强，不易感冒；生活质量提高，消除活动后的疲乏感。
60～120天：巩固的第二周期的效果，全面调理身心。因疲劳引起的生理机能退化与情绪不稳的情况得到根本改变，身体各项生理指标呈25岁般的年轻健康水准，还您健康与美丽。
