导语：
在市面上的很多宣传，玛咖对男性的作用随处可见，然而除了性，玛咖还有很多方面的知识更值得了解。
玛咖（maca）的营养作用众多，在于其丰富的营养库——55种营养素。据科研结果显示，富含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素等多种生物活性成分，其中所含的16种氨基酸和8种矿物质是人体所必需的。其特有的玛咖稀、玛咖酰胺物质，可作用下丘脑—脑垂体，有助于调节身体平衡，提升身体的免疫力、精力等。
玛咖含有高于“冬虫夏草”的氨基酸含量
玛咖与冬虫夏草氨基酸含量比较表
抗氧化作用可帮助抵抗癌细胞
玛咖中的咪唑生物碱lepidiline A 能对人卵巢癌细胞FDIGROV 具有抑制作用(ED50 7.39 μg/mL)，咪唑生物碱lepidiline B 对多种癌细胞的细胞毒性，包括人膀胱癌细胞UMUC3、人胰腺癌细胞PACA2、人胸腺癌细胞MDA231 以及人卵巢癌细胞FDIGROV（ED50 分别为 6.47、1.38、1.66 和5.26μg/mL）具有抑制作用。另外玛咖中所有的苏氨酸、铁离子能够有效的促进抗体分泌，增强免疫系统。
帮助女性保持好心情
对女性来说一个好的心情也是很重要的，而玛咖中的亮氨酸、苯丙氨酸和色氨酸，能够削弱甚至消除由压力导致的体内平衡的变化，减少或者消除压力诱导的溃疡，提高肾上腺酮水平、以及恢复由压力导致的血糖水平降低、肾上腺重量增加等，同时它能消除压力导致的血浆FFA降低，达到抗抑郁和抗压力、促进睡眠的作用。
亚健康状态
处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力下降。这些人主要表现为食欲不振、易怒、头痛、疲乏失眠等。这些症状往往困扰着人们的正常生活，如不及时采取措施，最终会导致机体受损、心脑血管病、肿瘤等多种疾病的发生。对于男性，还可能表现为不育、性功能降低，女性表现为不孕、月经不调、加速衰老等。玛咖中的甾醇和皂甙、芥子油苷成分具有再生荷尔蒙功能，能够提升和平衡人体荷尔蒙，有效修复身体机能；玛咖通过调节人体的内分泌而达到平衡荷尔蒙、改善人体健康，对男女各种亚健康症状具有良好的调节改善作用。
缓解疲劳，增强肌肉的运动能力
玛咖中含有均衡的营养物质和活性成分支链氨基酸、植物类固醇、甾醇等物质。所以，它对增强肌肉耐力和力量，抵抗运动性疲劳，减少肌肉分解和运动性贫血具有作用，这一作用也受到了广大运动员和体育爱好者的青睐。长期服用可以有效地提高运动员的竞技水平，缓解疲劳，降低运动损伤。
改善精子质量，提高生育力
玛咖提高生育能力的机制是提高成熟卵泡小体的数量、精子的流动性和精子的数量，因为玛咖中所含的生物碱、丰富的精氨酸和丰富的果糖等密切相关。玛咖碱可以刺激动物生殖系统，提高精子的运动性，果糖则可以为精子的运动提供动力。研究者近年从促进卵泡、改善受孕、产仔数、睾丸功能、精子发生、显著增加孕酮水平、精子保护、增加子宫重量等方面对玛咖提高生育能力的作用进行研究，验证了玛咖对雌雄哺乳动物，甚至对人的生育力确实有促进作用，而且是对男性女性都有作用。
更年期综合症
女性更年期综合症的临床症状多种多样，主要有月经不调、性欲下降、潮红、抑郁、失眠、健忘、骨质疏松、肥胖等。目前，治疗更年期综合症主要采用激素替代疗法（HRT),这种疗法直接补充外源雌激素,对更年期症状有较好的改善作用,但存在很多副作用,如厌食、恶心，长期大剂量应用可使子宫内膜过度增生、子宫出血、卵巢萎缩、乳房胀痛、水潴留、体重增加，甚至可能诱发癌症等。玛咖本身不含性激素，它作用于下丘脑和脑垂体，并调节肾上腺和胰腺的功能，平衡体内的荷尔蒙水平。因此，它可缓解更年期综合症而没有雌激素疗法的各种副作用。在秘鲁高海拔山区，当地妇女长期食用玛咖，她们即使是到了中年，仍显得年轻有活力，乳腺癌的性病率非常低。目前，日本和台湾妇女已经日益接受玛咖预防更年期综合症，并将玛咖作为保持女性娇美的滋补佳品。在台湾进行的临床报告表明，玛咖对改善更年期气血不顺和女性月经周期不稳定等症状的总有效率超过80%。
秘鲁利马Malaspina博士发现，玛咖有利于子宫切除后的康复。中年妇女子宫切除后出现的一系列的绝经期症状，可以通过长期服用玛咖来缓解，而且，玛咖可以显著提高子宫切除后妇女血浆中雌激素的水平。
中年男性随着年龄的增长，体内睾丸激素水平逐渐下降，平均每年下降0.2%。伴随睾丸激素水平的下降，男性也会出现性欲下降、功能障碍等一系列类似女性更年期的症状。临床报道，正常和较低睾丸激素水平的男性服用玛咖的混合物（适宜的混合比率是在5：1到50：1之间）30天后，其睾丸激素水平显著提高，相关的症状得以改善。
（摘自余龙江、金文闻《国际良种药食两用植物MACA》2003研究报告第78页）
本文所用文献：
《玛咖/云南名特药材鉴别与服用丛书》段柯兆//赵仁//范抒宇 - 云南科技出版社 - 2014-10-01
《玛咖的种植加工与营养保健》余龙江//金文闻 - 化学工业出版社 - 2015-01-01
