发挥玛咖最大化益处 需要学会这么吃玛咖

玛咖作为一种纯天然的食物,凭借其丰富的营养成分,对人体有显著的抗疲劳、提升睡眠质量、增强免疫力、抗衰老、抗氧化等功效,成为了当下热门的养生食材。当家里放着一些类型不一的玛咖粉、玛咖干片、玛咖干果,品种多样的黑玛咖、黄玛咖、紫玛咖时,怎么吃才能更好的发挥它们的功效呢?你都吃对了吗?

吃玛咖不仅要根据它的类型来定,也要根据它的种类来分!

图中分别为:白玛咖,黄玛咖,紫玛咖,黑玛咖

图中分别为:白玛咖,黄玛咖,紫玛咖,黑玛咖

按玛咖种类来分

黑玛咖:黑玛咖在玛咖中营养价值公认的是最高的,专家指出,这样的黑玛咖用来煲红枣汤、补肾汤等养生汤最合适,能将黑玛咖中丰富的营养物质充分萃取出来,与红枣的温润相容,补血又滋养,适用人群广泛。

紫玛咖:紫玛咖可以用来泡酒喝,但是专家提示,一定要用40度以上的白酒,按1:10的比例浸泡紫玛咖,这样泡出来的玛咖酒,具有补气养生的功效。

黄玛咖:黄玛咖是玛咖中营养含量低于紫玛咖的玛咖品种,品性较淡,适合泡茶喝,泡过两三次后,可直接把玛咖吃掉。

白玛咖:白玛咖属于较常见品种,其营养含量玛咖中最低的品种,价格适宜;通常用于做菜、炖汤等。

按照玛咖类型来分

玛咖精片:雪鼎说明书提供的服用方法为空腹服用,每日1-2次,每次1-2片。服用量是因人而异的,根据经常服用的会员反馈,最好的服用方法为早晨起床后空腹服用3粒,一般情况下一天服用1次就可以达到很好的效果,如果需要迅速改善,可以一天吃两次,每次吃3粒。

玛咖粉:玛咖粉是由玛咖干果加工成的粉,可以直接进行冲泡,一般用温开水冲泡。对于肠胃吸收功能不好的人,可以和牛奶或者果汁一起冲泡。

玛咖干片片:玛咖片可以直接用来泡茶或者泡酒喝,将玛咖干片放入酒中,密封好后保存一段时间,便可以直接饮用。玛咖泡酒,不仅有酒的醇香,还能将酒的活血健脾功效与玛咖的强身健体相结合。

很多人也喜欢用玛咖片泡茶喝,不过专家并不建议这样吃,因为泡茶不能将营养物质泡入水中,导致人体吸收到的营养物质十分有限,如果用玛咖泡茶喝,专家建议泡完后应将玛咖片吃掉,才不会导致营养的浪费。

玛咖干果:一般来说玛咖干果更适合用来煲汤,不过专家提示,高温的情况下会损失玛咖的的部分营养物质,所以要控制好火候和加玛咖的时间。

玛咖蕴含着丰富的营养物质,而且纯天然无副作用,但只有选择适宜的吃法,才能最大限度的发挥它的功效,才不至于造成浪费。

 

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