痛经档案
姓名：痛经
别名：继发性痛经、原发性痛经
年龄（痛经持续时间）：常见持续1～2个小时，中级持续12～24小时，高级持续为2～3天甚至以上。
身高（痛经发生率）：16～18岁时发生率(82%)，30～35岁发生率（40%），50岁时逐年下降（20%）
体重：不确定
到访周期：不确定
血型：要看你自己是什么血型了
性格：暴躁，不善交流，情绪化，反人类，报复心强，且不愿迁就别人
爱好：搞破坏
职业：地下交通员，负责向你传递身体的情报
痛经频繁才需警惕
女性在行经期间或行经前后有轻微腹疼、下坠等不适，这是正常现象。但若这些不适明显变重，以致影响工作及生活而需要治疗，则称为痛经。据调查显示，生活中未婚的成年女性，有一半以上的女性都有痛经的现象发生。妇科专家提醒女性朋友，月经来临之际，偶尔的一两次痛经是正常的，但是如果频繁痛经的话，很可能就是因为原发性痛经造成的，需及时治疗才行。
大多数女性在月经来潮时，由于盆腔充血，会引起不适，这是正常的；但部分人痛经严重，影响正常生活学习，那就要注意。痛经分为两类，一类是生殖器官没有器质性病变的痛经，称为"原发性痛经"，青少年、未婚女子通常是它们侵袭的对象，常发生在初潮开始后的6-12个月；
另一类是由于盆腔疾病引起的痛经，称为"继发性痛经"，多发生在来月经后数年或十几年后，最常见的疾病是子宫内膜异位症、盆腔炎、宫颈狭窄、处女膜闭锁等。其中以子宫内膜异位症最常见。
痛经——身体的情报传递员
痛经可以根据程度可分为轻度，中度还有重度：
（1）轻度：经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状，有时需要服止痛药。
（2）中度：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心呕吐，四肢不温，用止痛措施疼痛暂缓。
（3）重度：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。
原发性痛经
原发性痛经发生时，可能是少女的内分泌功能尚未协调，体内前列腺素的水平过高，刺激子宫而发生强烈收缩引起，痛经的程度与精神心理因素也有关系，如紧张、抑郁等。
处理方案：原发性痛经以对症治疗为主，规律的生活、保持良好情绪、经期前不吃冷食，宜吃具有调整内分泌的植物，如玛咖，胡萝卜、蜂蜜等。过于疼痛时可放热水袋、喝点红糖水、自我按摩等；较严重者可吃一般的止痛片或解痉剂。
继发性痛经
继发性痛经往往是由于一些体内脏器病变所致。常见原因如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫畸形等。
处理方案： 到医院做检查。生殖器官有明显的器质性病变者，经妇科检查、B型超声显像、腹腔镜等技术检查有盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位病变致痛经。
5个女性就有4个痛经
近年来，女性痛经的发病几率呈现上升趋势。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。英国一家医学权威机构调查报告指出，全球女性中每5个人中就有4个人有不同程度的痛经。每当大姨妈驾到，会痛经的女性如临大敌，痛经怎么缓解？
平时适当的运动有利于缓解痛经。常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动(每日至少保持半小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不仅会使身体素质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效。更多精彩内容搜索公证号关注“灵芝文化”。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
冬季温差大，女性要随着天气变化添减衣物，不要因暂时性天气变暖而骤减衣服，寒冬或风大的期间出门戴口罩；注意脚部保暖，如果脚部受凉，会降低人体抵抗力，容易生病感冒。其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
我们知道脚步浓缩的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
痛经期间的食物调理。月经期间要增加食物铁的来源，可食用含有调节内分泌的食物如玛咖、胡萝卜、蜂蜜等，多吃铁强化食品如加铁酱油、加铁奶粉等；多食用含铁丰富的食物，如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等；含叶酸丰富的蔬菜水果，含维生素B12丰富的动物性食物；肉鱼蛋奶豆能提供优质蛋白质，蛋白质是造血原料。
玛咖的功效及作用
玛咖对男性的作用
A、平衡荷尔蒙，提升精力
B、玛咖可增加精子数量、提高精子活动能力
C、缓解前列腺炎
D、调解血压、血脂、血糖
E、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况
玛咖对女性的作用
A、改善身体平衡，排出毒素，自然减肥美容
B、改善月经不调，玛咖缓解女性痛经，平衡体内荷尔蒙年轻水平
C、延缓更年期
D、提高免疫系统抵御疾病能力
E、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况